खाण्याचा विकार; केरळ गर्ल वॉटर फास्टिंग डेथ प्रकरण स्पष्ट केले | सेहतानामा- पाणी उपवास म्हणजे काय, १-वर्षाची मुलगी मरण पावली: ऑनलाइन व्हिडिओ पाहून पाण्यात उपवास केल्यामुळे मृत्यू, योग्य मार्ग जाणून घ्या

Hours तासांपूर्वी, गौरव तिवारीकोपी लिंकशेरलच्या कन्नूर जिल्ह्यातील १ -वर्षांची मुलगी, ऑनलाइन पोर्टलमुळे प्रभावित झाली आणि वजन कमी करण्यासाठी उपवास केला. ती उपवास करीत होती. त्याने जवळजवळ एक वर्ष योग्यरित्या खाल्ले नाही. यामुळे, तो एनोरेक्सिया नर्वोसा बनला. यामुळे, त्याचे शरीर खूप कमकुवत झाले आणि शरीराच्या आत बरेच अवयव देखील खराब झाले. म्हणूनच, रुग्णालयात उपचार असूनही त्याचा मृत्यू झाला. उपवास ही एक सुंदर प्रक्रिया आहे जी जग कमी करते, जे देश आणि जगातील लोक प्राचीन काळापासून दत्तक घेत आहेत. जर उपवास व्यवस्थित केला गेला तर, स्वत: ची नियंत्रण आहे आणि मानसिक शांतता वजन नियंत्रणासह येते. तथापि, बर्‍याच काळासाठी वॉटर उपवास सारख्या बर्‍याच पद्धती आपल्याला धोक्यात आणू शकतात, म्हणून आपण आज ‘सेहतानामा’ मध्ये पाण्याच्या उपवासाबद्दल चर्चा कराल. हे कसे कार्य करते हे देखील माहित आहे? याचे काय फायदे आहेत? हे कधी धोकादायक असू शकते? पाणी उपवास हा एक विशेष प्रकारचा उपवास आहे, ज्यामध्ये ती व्यक्ती कोणत्याही प्रकारचे अन्न खात नाही, फक्त पाणी पिते. लोक वजन कमी करण्यासाठी, डीटॉक्स बॉडीसाठी किंवा कोणत्याही आरोग्याच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी ते स्वीकारतात. तथापि, काही लोक आध्यात्मिक किंवा धार्मिक कारणास्तव त्याचे अनुसरण करतात. हे सहसा 24 ते 72 तासांपर्यंत करण्याचा सल्ला दिला जातो. जास्त काळ पाणी उपवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे कारण यामुळे शरीराला कमकुवत होऊ शकते. पाण्याच्या उपवासामुळे ऑटोफॅलिझिव्हॅटर उपवास दरम्यान प्रत्येक प्रकारे अन्न टाकले जाते. यामुळे आपल्या शरीरात एक विशेष प्रक्रिया होते, ज्याला ‘ऑटोफेज’ म्हणतात. या प्रक्रियेमुळे शरीरातील सर्वात आरोग्यासाठीचे पेशी सोडले आणि आपण पूर्णपणे निरोगी होतो. या प्रक्रियेचा वापर कर्करोगासारख्या गंभीर आजारावर उपचार करण्यासाठी देखील केला जातो. पाण्याच्या उपवासाचे फास्टवर्क्स सर्वात शरीर डीटॉक्स करण्यास मदत करते. सर्व पाचन अवयवांना विश्रांती घेण्याची संधी मिळते. याशिवाय हे वजन कमी करण्यात उपयुक्त आहे. जर ते योग्यरित्या केले गेले तर शरीराला सेल दुरुस्तीची संधी मिळते. याशिवाय हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. ग्राफिकमधील सर्व फायदे पहा-उपवास करण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे काय? अंजली तिवारी म्हणतात की पाण्याचे उपवास म्हणजे उपवास दरम्यान फक्त पाणी मद्यपान केले जाऊ शकते. यावेळी, कोणीही कोणतीही उर्जा खाऊ किंवा पिऊ शकत नाही. जर ते योग्यरित्या केले गेले तर ते खूप फायदेशीर ठरू शकते. तर, बर्‍याच आरोग्याच्या समस्या देखील चुकीच्या पद्धतीने उद्भवू शकतात. तर पाण्याची उपवास करण्यापूर्वी, हे खबरदारी -1 निश्चितपणे पहा. उपवास करण्यापूर्वी तयार करा. हळूहळू अन्न कमी करा: उपवास सुरू करण्यापूर्वी जास्त भारी आणि तेलकट अन्न खाऊ नका. हलका आहार घ्या. हायड्रेटेड रहा: आपण पुरेसे पाणी पित आहात की नाही हे उपवास सुरू करण्यापूर्वी एक किंवा दोन दिवसांचा मागोवा घ्या, शरीराला लहान होऊ देऊ नका. योग्य वेळ निवडा, वेगवान उपवासासह प्रारंभ करा: जर आपण प्रथमच पाणी उपवास करत असाल तर ते फक्त 12-24 तास करा. नंतर आपण हळूहळू त्यास 48-72 तासांपर्यंत वाढवू शकता. डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा: 72 तासांपेक्षा जास्त उपवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. खूप व्यस्त दिवस निवडा: जेव्हा शरीरास जास्त उर्जेची आवश्यकता नसते तेव्हा पाण्याच्या उपवासासाठी एक दिवस निवडा. सुट्टी हा एक चांगला पर्याय आहे. 3. उपवास दरम्यान लक्षात ठेवा, या गोष्टी प्या. पाणी असलेले प्या: दिवसाला २- 2-3 लिटर पाणी प्या जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहील. जास्त पाणी पिऊ नका: जास्त पाणी पिण्यामुळे जास्त पाणी पिऊन शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन होऊ शकते. आपण खूप थकल्यासारखे वाटत असल्यास, उपवास तोडा. 4. आहारासह उपवास दूर करण्याच्या योग्य मार्गासह प्रारंभ करा: उपवास तोडताना फळे, सूप, नारळ पाणी किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ सारख्या हलके आणि पचविणे सोपे आहे. अचानक भारी अन्न खाऊ नका: अचानक उपवास केल्यावर, खूप तळलेले, मसालेदार किंवा जड अन्न खाल्ल्याने पाचक समस्या उद्भवू शकतात. हे टाळा. हळूहळू नियमित आहारात परत या: उपवासानंतर कमीतकमी 1-2 दिवस हलके आणि संतुलित आहार घ्या. पाण्याच्या उपवासाशी संबंधित सामान्य प्रश्न आणि उत्तरे: पाणी उपवास कोणी करू नये? उत्तरः पाण्याची उपवास प्रत्येकासाठी सुरक्षित नाही. यामुळे काही लोकांचे मोठे नुकसान होऊ शकते. म्हणून या लोकांनी पाण्याचे उपवास टाळले पाहिजे-जे खूप कमकुवत आहेत किंवा ज्यांचे वजन फारच कमी आहे, ज्यास अंतःकरणाशी संबंधित कोणतीही समस्या आहे. जे मधुमेहाचे रुग्ण आहेत, जे बहुतेकदा मायग्रेनची समस्या असतात, जे रक्त संक्रमण प्रदान करतात, जे नियमितपणे कोणतेही औषध खात असतात किंवा स्तनपान करतात. आहेत? उत्तरः दिवसाला २- 2-3 लिटर पाणी पिणे योग्य मानले जाते. जास्तीत जास्त पाणी पिण्यामुळे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे अशक्तपणा जाणवू शकतो. प्रश्नः आपण पाण्याच्या उपवासादरम्यान व्यायाम करू शकता? उत्तरः या काळात, योग किंवा स्ट्रेचिंग सारख्या हलके व्यायाम केले जाऊ शकतात. तथापि, उपवासाच्या वेळी शरीरात उर्जा नसल्यामुळे तीव्र व्यायाम टाळला पाहिजे. जर आपण उपवास करत असाल तर ते महिन्यातून एकदाच पुरेसे आहे. तथापि, यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ………………………. आरोग्याची ही बातमी देखील वाचा. साइडींटरी जीवनशैली, धूम्रपानातून वाढणारा धोका, डॉक्टरांकडून जाणून घेणे, लक्षणे आणि प्रतिबंध पद्धती आपल्या पाठदुखी आहेत? अचानक पाय सुन्न होतात? मान दुखणे आणि हात सुन्न झाले? हे स्लिप डिस्कची लक्षणे असू शकतात. पूर्ण बातम्या वाचा … आणखी बातम्या आहेत …